Właściwy poziom potasu u zdrowego człowieka jest łatwy do utrzymania — chyba że przebywa w gorącym klimacie, spożywa duże ilości kawy czy alkoholu, a także intensywnie ćwiczy. Istnieją jednak specyficzne grupy pacjentów, u których może dojść do wypłukania tego elektrolitu, a w konsekwencji pojawienia się stanu hipokaliemii.
Utrzymuje zdrową skórę: dieta bogata w potas może pomóc zmniejszyć trądzik i poprawić nawilżenie skóry poprzez zrównoważenie wpływu sodu w organizmie. Dzieje się tak dlatego, że wysoki poziom sodu powoduje odwodnienie, co prowadzi do wysuszenia skóry, która staje się popękana i zaogniona podczas jej pocierania.
Prawidłowe stężenie potasu w organizmie powinno wynosić między 3,6 a 5,2 mmol/l [1]. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tego pierwiastka powinien być alarmujący, ponieważ może nieść poważne konsekwencje. Warto w tym kierunku wykonywać regularne badania, aby sprawdzić poziom potasu w organizmie. Hiperkaliemia, czyli nadmiar potasu
Czego unikać, aby zmniejszyć ryzyko stanów zapalnych w organizmie? Niewskazane jest spożywane żywności: Bogatej w nasycone kwasy tłuszczowe (tłuste mięso, wędliny) Ubogiej w kwasy omega-3, a będącej dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-6; O wysokim indeksie glikemicznym (np. słone przekąski, ziemniaki, słodycze, piwo)
trzeba spożywać świeże owoce i warzywa, które zapewnią odpowiednie nawodnienie oraz poziom potasu we krwi; regularna aktywność fizyczna — zbyt mała ilość ruchu obniża przepływ krwi i limfy, co przyczynia się do zatrzymania wody w organizmie i powstawania obrzęków [1-3]. Fosfor i wapń w badaniu krwi. Fosfor nieorganiczny to jeden z kluczowych pierwiastków regulujących kurczliwość mięśni oraz gospodarkę kostną. Regulacja jego poziomu jest nierozerwalnie związana ze stężeniem wapnia w organizmie. Badanie fosforu nieorganicznego pozwala przede wszystkim oszacować pracę nerek, gdyż wydalanie BfKq4. 31010125681843393453244
